Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Porcja owoców dostarczająca 240 kcal jest ogromna, często...
fot. 123rf

Zdrowe i sycące produkty - pomogą Ci schudnąć bez wyrzeczeń!

Owoce

Porcja owoców dostarczająca 240 kcal jest ogromna, często nie do zjedzenia na raz! Taką ilość kilokalorii dostarcza aż: ◾ 554 g pomarańczy – 2 duże sztuki – IS 202, ◾ 522 g jabłek– 3 duże sztuki – IS 197, ◾ 253 g bananów– 3 małe sztuki – IS 177, ◾ 667 g grejpfruta– 2 duże sztuki – IS 154. Dodawaj do słodkich posiłków porcję owoców, aby zwiększyć uczucie sytości. Jednocześnie pamiętaj, że owoce należy spożywać w ciągu dnia w stosunku do warzyw w proporcji 1:3. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zaleca spożycie warzyw i owoców w ilości minimum 500 g dziennie.

Zobacz również

Sokół & Hagric Mogilno udanie rozpoczął walkę o awans do Tauron Ligi

Sokół & Hagric Mogilno udanie rozpoczął walkę o awans do Tauron Ligi

Zmiany, zmiany, zmiany. Tak Śląsk zagra z Ruchem?

Zmiany, zmiany, zmiany. Tak Śląsk zagra z Ruchem?

Polecamy

Nowa firma w Bytnicy. Spółka Wood Trade produkuje pellet drzewny

Nowa firma w Bytnicy. Spółka Wood Trade produkuje pellet drzewny

Piłkarskie Orły: Czwartoligowiec znów wygra klasyfikację na Warmii i Mazurach?

Piłkarskie Orły: Czwartoligowiec znów wygra klasyfikację na Warmii i Mazurach?

Czart nie żyje. "Podkurczone szpony wskazują na otrucie"

Czart nie żyje. "Podkurczone szpony wskazują na otrucie"