Jakie efekty daje spacerowanie z psem? Poznaj 7 zalet wyprowadzania pupila na spacer
Traktujesz spacery z psem jak obowiązek? Niesłusznie, bo wiele możesz na nich zyskać. Z codziennych wspólnych wyjść skorzystają przede wszystkim chorzy z...
Ta stulatka ćwiczy ze sztangami. Ona udowadnia, że wiek to tylko liczba
Na dbanie o kondycję fizyczną nigdy nie jest za późno. Udowadnia to stulatka, która mimo sędziwego wieku podnosi sztangę. Na Instagramie można znaleźć filmik,...
Takie emerytury od marca zaczęły wpływać na konta seniorów! [KALKULATOR ŚWIADCZEŃ]
Rekordowa waloryzacja emerytur. Od marca 2023 roku minimalna emerytura wynosi 1588,44 zł. Oznacza to, że minimalne świadczenia emerytalne wzrosły o 13,8...
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Wypróbuj stretching na dobry dzień
Stretching to trening poprawiający elastyczność ciała, który pomaga pozbyć się napięcia i przykurczów mięśni. Dzięki temu poprawia sprawność i łagodzi bóle...
Wyciągnij go z piwnicy i zrób formę przez zimę. Skorzystają nogi, brzuch i serce
Sport to obok odpowiedniej diety, podstawa utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zimą ciężej zadbać nam o odpowiednią dawkę ruchu, ale są aktywności, które można...
Jak wygląda rola współczesnej babci? Seniorki dzielą się radościami i obawami
Współczesna babcia cieszy się z przyjścia na świat wnuka, kocha go, ale nie podporządkowuje swojego życia pod tę zmianę. Te czasy, gdy to właśnie babcia stawała...
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Aktywność fizyczna – 5 pomysłów na zajęcia ruchowe dla dojrzałych i leniwych kobiet
Aktywność fizyczna dla wielu osób stanowi duże wyzwanie. Zwłaszcza gdy ciało nabiera krągłości, a nasza kondycja zaczyna się pogarszać. Problemy z aktywnością...
Co ćwiczyć na płaski brzuch i talię? Sprawdź, co robić, aby szybciej spalić tłuszcz
Z wiekiem coraz więcej kobiet martwi się zbyt dużym obwodem w pasie. Nie tylko może on przysporzyć problemów natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Aby mieć...
Uroczysta wigilia seniorów z DD Senior - Wigor w restauracji Millenium w Złotowie
We wtorek 20. grudnia na uroczystą wigilię do restauracji Millenium zaprosił seniorów z Domu Dziennego Senior - Wigor w Złotowie Michał Wawrzyniak.
Takie emerytury dostaną seniorzy w 2023 roku. Znamy prognozowaną waloryzację emerytur
Rada Ministrów przyjęła projekt ustawy, który określa prognozowaną waloryzację emerytur w 2023 roku: minimalna emerytura w wyniesie 1588,44 zł. Oznacza to, że...
W "Galerii w okienku" Fundacji Złotowianka fotografie Katarzyny Piątkowskiej
Kolejna "Galeria w okienku" Fundacji Złotowianka, będącą zadaniem publicznym, współfinansowanym ze środków Gminy Miasta Złotów, pokazała prace Katarzyny...
Chcesz zapobiec rozwojowi cukrzycy? Ruszaj się więcej. Rób tyle kroków dziennie
Więcej ruchu to mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Natomiast określona liczba kroków dziennie zmniejsza to ryzyko nawet o 44 proc. Takie wnioski płyną z...
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Anna Wojciechowska, złotowska artystka tworząca patchworki, odwiedziła seniorów
Patchwork to metoda szycia, w której zszywa się małe kawałki materiału w większą całość, tworząc nowy wzór. Prace wykonane tą techniką mają niepowtarzalne wzory...
Mikołajkowe spotkanie Klubu 50+/- w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Złotowie
Spotkanie mikołajkowe Klubu 50+/- w Bibliotece było uroczyste i wesołe. Podczas spotkania były zajęcia "łamiące" głowę, które panie bardzo lubią - KAHOOT. Tym...
Do Domu Dziennego Senior - Wigor w Złotowie zawitał Mikołaj
Święty Mikołaj był już w miastach i wsiach powiatu złotowskiego, szkołach i przedszkolach, aż zawitał do Domu Dziennego Senior - Wigor w Złotowie. Zanim rozdał...
Na Andrzejkach w sali Cechu bawili się złotowscy seniorzy
Złotowskie Stowarzyszenie Inicjatyw Artystycznych "Przy Fontannie" jak co roku zorganizowało zabawę andrzejkową w sali Cechu. Imprezę oprawił muzycznie Darek...
Poranna aktywność fizyczna to mniejsze zagrożenie udarem mózgu zwłaszcza u kobiet
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem profilaktyki chorób układu krążenia. Wystarczy 30 minut dziennie, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju zawału serca lub...
Seniorzy z Koła nr 2 z Lipki obchodzili swoje święto
W Gminnym Ośrodku Kultury w Lipce odbyły się obchody Dnia Seniora. Zobaczcie fotorelację z tego wydarzenia.
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 6 dni temu w kategorii Pomoc drogowa
Dodano 2 miesiące temu w kategorii Kasy fiskalne
Dodano 2 miesiące temu w kategorii Motory